,

6 Σεξοuαλικά προβλήματα & πως να τα αντιμετωπίσεις στο γυμναστήριο!

6 Σεξοuαλικά προβλήματα & πως να τα αντιμετωπίσεις στο γυμναστήριο!

Μπορεί να έχεις δει άπειρες ταινίες, όπου δεν συμβαίνει τίποτα περίεργο κατά τη διάρκεια του seχ, αλλά στην πραγματικότητα η απόλαυση δεν είναι πάντα βέβαιη.

Πολλοί άντρες πιστεύουν ότι αν έχεις μια καλή φυσική κατάσταση, τότε θα έχεις εκπληκτικές επιδόσεις στο κρεβάτι. Σίγουρα παίζει σημαντικό ρόλο αλλά υπάρχουν και μερικές ασκήσεις που έχουν ως στόχο την απόλαυση σε μεγαλύτερο βαθμό και για εσένα αλλά και για την σύντροφο σου.

 

Ασκήσεις για να αντιμετωπίσεις προβλήματα σεξοuαλικότητας

 

Τα ποδιά σου δεν βαστάνε

podia endynamosi krevati

Η αντοχή στα πόδια σου είναι πραγματικά σημαντική τόσο κατά τη διάρκεια του seχ όσο και κατά την προπόνηση σου. Για να αντιμετωπίσεις αυτό το πρόβλημα, τα καθίσματα είναι η καλύτερη λύση για εσένα. Δες 5 τύπους ασκήσεων που θα σε βοηθήσουν στο SEΧ.

Δεν μπορείς να κρατηθείς όρθιος

askisi sanida antoxi

Οι κάμψεις ενεργοποιούν τους μυς στο στήθος, τους τρικέφαλους, τους ώμους αλλά και τον κορμό του σώματος.

Το να μπορείς να μείνεις όρθιος είναι σημαντικό. Αν το καλοσκεφτείς, όταν βρίσκεσαι από πάνω κάνεις στην ουσία κάμψεις. Γιατί, λοιπόν, να μην γυμναστείς περισσότερο; Η άσκηση σανίδα θα σε βοηθήσει να ενδυναμώσεις το σώμα σου, ενώ παράλληλα θα είσαι περισσότερο άνετος καθ’ όλη τη διάρκεια.

Έχεις λίγες αντοχές

antoxi sto krevati

Για να φτάσουν οι γυναίκες στην ολοκλήρωση χρειάζονται περισσότερο χρόνο σε σύγκριση με τους άντρες. Η καρδιοαναπνευστική σου ενδυνάμωση είναι πολύ σημαντική αν είσαι ένας από εκείνους τους άντρες που τελειώνει γρήγορα και δεν έχει πολλές αντοχές.

Κάνε, επομένως, περισσότερες ασκήσεις cardio για να μπορέσεις να διορθώσεις το πρόβλημα και να διαρκέσει η απόλαυση περισσότερο. Δες ακόμη 12+1 ασκήσεις για καλύτερες επιδόσεις στο κρεβάτι.

Δεν είσαι ευλύγιστος

evligisia

Αν δεν έχεις ιδιαίτερη ευλυγισία, το να προσπαθείς να κάνεις μια πιο σύνθετη στάση δε θα καταλήξει σε καλό. Γι’ αυτό το λόγο, καλό θα ήταν να κάνεις περισσότερο ζέσταμα και διατάσεις.

Θα σου πρότεινα να κάνεις διατάσεις μετά την προπόνηση, όχι πριν. Μετά τη γυμναστική οι μυς σου είναι ζεστοί και μπορείς να κάνεις πολλές περισσότερες κινήσεις. Πριν την προπόνηση, κάνε απλά ένα ζέσταμα για να ανεβάσεις τους ρυθμούς της καρδιάς και τη θερμοκρασία του σώματος σου.

Δυσκολία & πόνος σε διάφορες στάσεις

ponos krevati

Όταν έχεις ευλυγισία, τότε μπορείς να είσαι περισσότερο δημιουργικός (ειδικά στο κρεβάτι). Ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσεις μια τέτοια κατάσταση είναι να χαλαρώσεις τους γοφούς σου. Τι σημαίνει αυτό; Πρέπει να ενδυναμώσεις τα πόδια σου κάνοντας leg swings.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να κάνεις αυτές τις ασκήσεις. Μπορείς να τις κάνεις μπρος-πίσω, ή κουνώντας τα πόδια σου στο πλάι. Αν τις κάνεις σωστά, θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις τους μυς που σου προκαλούν δυσφορία.

Δεν έχεις στύση

provlima stisis

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορούν να οδηγήσουν σε αυτό το πρόβλημα. Για να αποφύγεις μια τέτοια περίπτωση, θα πρέπει να τρως περισσότερο υγιεινά και να εξασκείσαι συχνά. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης μπορούν, επίσης, να εντείνουν το πρόβλημα. Δες, επίσης, 6 μυστικά για να έχεις καλύτερη στύση.